春节长假已经结束一段时间了，有的职场人士节后上班总感觉提不起精神，容易困乏，或者心烦意乱，短期的这种现象有可能是所谓的“长假综合征”所致，但如果长期这样得不到缓解，就得考虑一下是不是进入了“职业倦怠期”。一般来说，职业倦怠有如下表现：对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望；工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心；对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行……

　　有研究发现，职业倦怠危害身心。国外研究曾经发现，20多岁和30多岁的上班族如果对职场工作满意度较低，会危及以后的整体身心健康，相关身心问题又会再延续至中老年，加剧后容易罹患心血管疾病。不少研究显示，长期处于职业倦怠的员工，罹患心血管疾病、慢性疲劳综合征、心理疾病（抑郁症、焦虑症、躁郁症）的几率比一般人要大。

　　而造成职业倦怠的主因包括工作付出大于报酬、工作不稳定，担心被解雇、没有加薪或升迁机会、不喜欢工作伙伴、厌倦高压环境、工作时间僵固、甚至根本不喜欢现在的行业或职务等等因素。

　　如果你已经出现了严重的职业倦怠，小编建议您从以下几方面进行调适：思考工作的意义和价值，发现工作带给别人的好处和便利，为社会做出的贡献，从而树立对自己价值评判的信心；适当调整工作节奏，注意劳逸结合，有时放慢节奏，并不是耽误工作，反倒是为今后工作蓄劲储能；评判自己的兴趣点和岗位的契合度，问一下自己，所从事的岗位是否让自己感到枯燥甚至厌烦，自己更适合从事什么样的岗位？

　　当然，在综合考虑后，跳槽或者暂时不工作进行休息，也是缓解职业倦怠的一种方式，但是小编还是建议尽量谨慎使用此法，因为工作毕竟是有目标，有任务的，任何岗位都不可能让你轻轻松松就把工资给挣了，只有认真思考工作的价值，付出的意义，辅以适当的身心调节，才能积极有效的度过“职业倦怠期”。